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Psychologische Psychotherapie * Beratung * Supervision  
   18.11.2018 - 14:51 Uhr

 
 
 
 

Gruppenangebot Entspannung und Stressbewältigung

 

Beschreibung
Der Begriff „Stress“ ist in aller Munde. Der berufliche und private Alltag kann bei ungünstigen Umständen zu einer Dauerbelastung und mangelnder Entspannung führen. Glücklicherweise kann man einen dauerhaft hilfreichen Umgang mit Stress erlernen. Dieses Gruppentraining fokussiert das Erlernen von kurzfristig und langfristig hilfreichen Stressbewältigungsstrategien und kann als zusätzliches Angebot zu ambulanter Psychotherapie oder eigenständig aufgenommen werden.

 

Zielgruppe

  • Betroffene Erwachsene ab 18 Jahren
  • Geschlossene Gruppe (= Zusammensetzung der Teilnehmer von der ersten bis zur letzten Sitzung gleich)

 

Inhalte

  1. Was Stress eigentlich? / Identifikation von Erwartungen und Zielen des Gruppentrainings
  2. Entspannungsverfahren – Vorstellung und Einübung
  3. Individuelle Stressverstärker erkennen und verändern lernen
  4. Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
  5. Erholen und Genießen - I
  6. Erholen und Genießen – II
  7. „Keine Zeit!“ – verbesserte Zeiteinteilung im Alltag
  8. Auswertung und Zusammenfassung bisher erlernter Stressbewältigungsstrategien
  9. Ziele für die Zukunft & Rückblick
 
 

 

Anmeldung
Hier können Sie sich für ein Gruppenangebot anmelden.

 

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